#1 Мягкое движение…

Где ваши ноги?

Мягкое движение по корту – основное правило для победы в сквоше. Помните, что важна не только длина шага, но и то, как вы этот шаг делаете.

Обязательное правило – от передней руки удар выполняется с опорой на левую ногу, а от задней с опорой на правую.  Но знаете ли вы, что большинство игроков ставят ноги неправильно.

Что это значит?

Допустим ваш соперник бьет кросс из провой в левую зону подачи. Вы готовитесь к удару, передвигаетесь к мячу, выполняете задний удар из-за правой ноги.

Прекрасно! И это все, что нужно?

Ответ – нет. Подготовки и правильной работы ног не достаточно для приемлемого ускорения. Отсутствует один компонент.

При повороте пред шагом в сторону удара никогда не поднимайте ваши колени слишком высоко от земли. Учитесь скользить по поверхности корта, не касаясь ее, подошвами вашей обуви.

Я пропустил много ударов, пока не понял, что нельзя задирать колени, но нужно при беге держать стопы как можно ближе к земле. Это позволило мне избавиться от потери времени на «зависание», обусловленное «высокими шагами» к мячу.

Двигайтесь, ведя ступню ближе к земле, и вы откроете, что такая манера бега меньше утомляет вас и позволяет вам достичь мяча быстрее, особенно при сложных ударах соперника.

Sakhi Khan